No More Mr.Nice Guy – 書評

這本是我這半年來看過最精彩的書,看過至少兩遍,而且作者的網站我也買了許多Podcasts 與課程來聽。
作者網站 www.drglover.com

如何知道本書?

Mark Manson 提到,如何對自己誠實?如何誠實地行動與生活?曾經聽過Mark的 Podcast,若要推薦相關書籍,No More Mr.Nice Guy是其中一本。

剛好四月去曼谷潑水節時,Kinokuniya書店看到,還比網路博客來便宜,立馬帶回台灣。而且這本實體書排版比電子書還好,建議看實體書,速讀抓重點比較容易,畢竟英文書沒有幾人會想要逐字看完,實體閱讀會比較快。

有什麼重要的概念?

兩項重點。

第一,Covert Contract
作者用了Covert Contract這個字眼,真是一絕,Covert是隱藏、秘密,不開放之意。Contract又有條文、合約、具法律意涵。那麼到底是什麼?

好人總是希望別人認同自己,常常將自己的需求隱藏起來,心中認為,我對別人好,其他人就會認為我是好的,進而認同我、接受我、喜歡我。最後忽略自己真正的需求,發現為什麼我什麼都做了?別人還是對我不好?

好人總是隱藏自己的缺點與錯誤。
好人總是將別人的需求放在自己前面。
好人總是犧牲自己,成全他人,但是心中卻認為自己是受害者。

作者說明,這樣的好人根本不誠實,活在別人的認同之下,忽略真正的自己,最後只能抱怨、憤怒、怨懟,殊不知問題在自己身上。

第二,問題導向閱讀
我自己是一個用問題刺激思考的人,這本書每一段落都有小方匡的問題,挑戰自己的思維,不會只讓讀者一路讀下去,但沒有思考,也不容易體會。

每個方匡內的練習與問題,都讓我重新審視,我該怎麼做?我該怎麼想?我為什麼沒想過這個問題?

如何喚醒自己的好人症頭?

  • 追求自己的夢想與熱情
  • 突破自己的恐懼
  • 正視自己的需求
  • 認清現實面,接納自我缺陷
  • 擁有自己的社交圈
  • 設定情緒與個人界線

還有許多項目,看原文書寫中文書評很難啊,難怪綠角財經筆記這麼猛,綠角都從美國Amazon買書,自己看完寫書評貼上來,好強XD

看原文書會不會很難?

本書用字簡單,薄薄的不到兩百頁,排版也很清楚,每章節的大標題的模式也很清晰,只看目錄也可以很快速抓到重點,快速翻閱,甚至只看小方匡內的問題,就有收穫。

很多思想家都是英文作品,有中文當然看中文。英文書就找簡單的開始閱讀。購買前,上網看一下書本內容文字是否艱澀難懂。就算有點難度,就當作英文閱讀練習就好。我自己是把閱讀當靜態的消遣活動。

還是不想看原文書,怎麼辦?

有人製作濃縮版重點影片,雖然沒有中文字幕,開英文字幕花個三分鐘速食一下。
https://youtu.be/VucYNcP-jpI

這六分鐘的比較好看,但說話有腔調

https://youtu.be/4tpk0uOpiGk

若想要抓到核心概念,建議還是看原文書,一手資訊還是比二手有價值,背後需要自己體會。

下面是你購書我沒回饋連結
https://www.amazon.com/No-More-Mr-Nice-Guy/dp/0762415339

Reclaiming Personal Power

The Iron Surgeon

鐵人比賽除了體能鍛鍊,更是訓練心理素質很好的機會,而且對需專注力、長時間的精細手術,同樣有幫助。

想一下,有沒有以下的經驗:

「做手術,後半段想趕快結束?草草了事?」
「病患撐不下去了,自己專注力也下降,趕快縫一縫就好。」

牙周植牙手術不像其他治療,一旦開始,只能當下完成,不容易分段處理。而且每一次手術的背後,似乎內心有小聲音出現,運動的時候也一樣。

「愈來愈喘了,看到旁邊的隊友也用走的,那就慢下來吧。」
「雙腳快抽筋了,怎麼辦?」

都是同樣的聲音,身體與心理的掙扎,現實與夢想的差距。

不過,只有自己最清楚,該如何回答這問題

「我有沒有傾出全力?」

如出一轍

除了盡力執行,一台順暢的手術和一場痛快的比賽是一樣的。

怎麼說?

手術前準備,包含資料搜集,構思手術內容,手術可能突發狀況,需要的材料器械。比賽前的體能訓練,規劃生活作息、飲食習慣,過往比賽經驗,要如何調整自己,這些都需要考慮。

等到真正上場,手術或比賽當下團隊合作,如何維持專注力,突發狀況如何調適,心態如何保持正面,保留體力做最後的衝線等等

手術或比賽結束,分析資料,檢討自己,推測癒後可能性,病患若有特殊反應,過往經驗和文獻是怎麼說的。或是與同好討論如何提升表現,計畫下一次比賽或手術。

說穿了,就是好好的:計畫、執行、檢討。

Do you wana be the iron surgeon?

最後一里

3-Hour-Game

「三小時的比賽」

正如,
鐵人專注,
鐵人體力,

自我的較勁
不到最後不放棄,

完成,
腰酸背痛,
舊傷復發,
癒合壓力,

如常
睡個十時,
跑個十里,
或許痊癒,

明日又是一個光頭僧侶。

帳篷之美

Reading Tips-我的閱讀技巧

想解決什麼問題?
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找尋想解決問題的關鍵字
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反覆練習
每週一次

Hermann Hesse’s Siddhartha 流浪者之歌 書評

如何得知這本書?

2015年謝哲青與劉軒的誠品講座,分享影響自己最深的書。

劉軒分享的是《流浪者之歌》,1922年,由諾貝爾文學獎得主Hermann Hesse之作。劉軒15歲時,開始閱讀。長大後,環遊世界時,只帶這本,二十年來看到被翻爛的書。

這部小說在寫什麼?

《流浪者之歌》的主角,出生在美好家庭,有禮貌,受愛戴,但不曾為自己帶來快樂平靜。有一天遇到苦行僧,拋下一切,跟著苦行僧修行。
途中,參拜釋迦牟尼本尊,與他對談,主角想求道卻沒有得道。

下山返回世俗之後,被一位女子吸引,費盡心力追求。同時成為一位成功的賭徒、商人、父親。

過程中他歷經一切,又失去一切,回到原點。最後,他來到河邊,與船夫一起當擺渡人,觀察河流的動態,體會人生無常,停止對抗命運,停止受苦,認識圓滿。

他從凡人覺醒,成佛。

有什麼體會?

小說有許多情節會讓自己陷入而不自知,如鏡子般反射自己的人生。

主角跟釋迦摩尼學習,但不走恩師之路。
主角經歷艱困和尚、富貴人家,最後選擇當擺渡人。
主角晚年兒子與他分離,與早年主角和父母分離互相呼應。

最令人流淚、動人的地方,是與愛人的死別。主角感受到的,不是猝死帶來的悲傷,而是時光重疊的永恆。

而小說最美的境界,是作者用一堆又一堆的圖像,如一把火燃燒著最真摯的愛,形容主角成佛時刻。

1922年諾貝爾文學獎作品,如是。

推薦給誰看?

想找尋自己人生道路者
對諾貝爾文學獎好奇者
對佛教、印度教,有興趣者
想了解小說如何影響人的一生

不推薦給誰看?

想輕鬆讀小說者。這部文字艱澀,需耐心慢讀。

《流浪者之歌》是2017年,書呆子看過最好的小說,分享給各位。

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目前有兩種版本,這是德文直譯,遠流出版

Non Surgical Therapy- Periodontal Regeneration – Case Rare 2

最早部落格成立的初衷,是老師退休回美後,想看我的案例,於是,我把一些放在網路上

完成後,老師卻不是要看這些,她只想看一些奇怪、特殊案例,但我怎麼回想,都找不到。

雖然這個老師應該不會有興趣,但對我來說,這個案例和另一個一樣是罕見、特殊案例。

65歲女性,喜啃甘蔗,全口磨耗,治療後已戒除。一開始,沒把握,僅僅只做Scaling & Root Planing與口腔衛教,未做咬合調整。兩年半後,很驚訝地持續穩定。圖片中可以看到疾病恢復過程。

2017年末,收到病患的一個跨年禮物。

新年快樂。

 

 


ps. 給年輕醫生:這種案例不是常態,請注意。

日劇 A LIFE~愛しき人~ 手藝人自我肯定之路

年輕的時候,以為醫生才是病人治療成功的關鍵,只要自己努力做好每個步驟,病患的問題都可以解決。

這觀念對,也不對。

做不好,怪助理動作不夠快。病人不想做,怪病患個性有問題。時間不夠用,怪櫃檯約診塞太滿,怪臨時病患太多。工作難免有情緒,自己很常因為工作不順暢而遷怒別人。

看A Life~愛しき人~ 有什麼啟發?

木村拓哉飾演的外科醫師沖田,手術技巧高超,速度快,整家醫院最困難的案例只有沖田才能完成。

每個醫生都有自己優勢,但也會在醫療生涯中遇到難題,沖田醫生也不例外。

第九集,因某些原因,醫院無法給最強的團隊,而沖田只能生悶氣,甚至術前練習時,不耐煩地指責身邊護士。

後來,聽到父親說;

不管對方是誰,不管什麼時候,都要認真準備。
專心致志,心無旁騖,腳踏實地去做,然後端到客人面前。

這才是手藝人。

還有後輩醫師直言不諱,似乎敲醒了沖田。

後來,沖田回到醫院,發現團隊正在訓練人員,沖田很客氣地跟資淺護士道歉,感謝身旁團隊的幫忙,大家一起為下一個手術準備。

沖田體會到,醫生若自我意識太強,凡事非我不可的想法,會忽略如何平等地對待團隊。

這裡,傳達的是一種工作態度,如何心無雜念,腳踏實地,與抱著謙卑與感謝的心態,對待身邊的人與事。用情緒處理事情也可以,可以很直接讓人改善行為,但這是被動的,因為怕上司生氣,所以要完成工作。

換個角度想,

有沒有什麼方法可以讓團隊主動完成呢?

如何增強團隊運作的動機呢?

看到這段,也點醒了我,真誠的稱讚與感謝,加上專心準備,團隊運作才會更順暢。

這部日劇還有哪些值得注意?

  • 在困難手術前,如何克服內心恐懼,做出應有的手術水準?
  • 從小到大成績不怎樣,從墊底醫學大學畢業的人,如何突破困境,做出其他人無法置信的手術?
  • 有頂尖知識,但因家累無法成為醫生,只能屈居助手的護士,如何突破自己的城牆,建立自尊?
  • 原本醫術精湛、事業有成的醫生,卻因原生家庭的傷,無法肯定自我,如何走出陰霾?
  • 後輩醫生,看到不同前輩在職場上,有經營人脈之路,有專精醫術之路,有繼承家業之路,最後內心自問:「自己想成為什麼樣的醫生?」

思考困難手術一景,身邊文獻與過往手術記錄

A Life~愛しき人~官網